色々なことで崩れるターンオーバー

ターンオーバーを正常に

ターンオーバーを正常に整える３つのステップを見て見ましょう。
・正しい洗顔
・スキンケア
・生活習慣の改善

1．正しい洗顔
しっかりと泡立てて、肌を擦らないように洗顔をしましょう。
ぬるま湯で洗い残しのないようにしっかりとすすぎましょう。
注意：冷たいお水ですすいでしまうと、汚れが固まって毛穴つまりの原因になる事もあるので気をつけましょう。
乾燥が気になる方は、しっかりとすすいだ後にお水をかけるのもおススメです。

2．スキンケア
毎日の正しいスキンケアが肌の保水力を高めます。
化粧水で十分に保湿をして、乳液やクリームなどの油分でしっかりと保護しましょう。

乾燥を感じて何度も何度も化粧水をつけてしまうと逆効果になってしまうこともあります。
ご自身のスキンケア商品に記載されている量を守って保湿をおススメします。

3．生活習慣の改善
肌はタンパク質からつくられています。
タンパク質を十分に摂取して体の中からも改善していきましょう。
お肌にとってタンパク質はとても大切な成分ですが、偏った食生活は良くありません。バランスよく摂取することで健康なお肌へ整えましょう。

成長ホルモンが分泌されやすい22時～深夜2時にしっかりと睡眠をとりましょう。

他にも、適度な運動・便秘改善など色々な方法があります。
ご自身にあったやり方で、無理なく進めましょう。

色々と手をつけてストレスを溜めてしまうとターンオーバーの乱れにつながってしまいます。
ストレスを発散して楽しくケアをしましょう。